城市生活节奏快、工作压力大，很多人出现胃肠不舒服症状。

     中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有心、肝、脾、肺、肾，在相生部分，是肝生心、心生脾的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。     

     中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易心火过旺，便会影响脾胃。

     此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开，肝气就会不顺，所谓“肝气郁结”。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠燥症就是个例子，从肝影响到脾，中医称为“肝木克脾土”。

     有助肠胃的穴道与按摩

     一 按摩足三里

            左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是「足三里穴」，按下去会有酸酸麻麻的感觉。足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。

     二 按摩肚脐

            以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。刚吃完饭不要摸太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。

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